スマートウォッチを買った。
夜なかなか寝付けなくて、実際のところ睡眠時間どんくらいなんだろう？と測ってみたかったのがきっかけ。
睡眠記録もあるけど、運動時の心拍数や消費カロリー表示もあって、これ見てると確かに色々測って可視化（※実はこの単語も好きじゃない。理由は前記事と大体似たこと）したくなるねw
正確なのか？といわれると、ちょっと微妙なところはある。
バンドの付け方なのかなんなのか、同じ運動しても心拍数と消費カロリーが全然違うときある。
睡眠も、明け方起きてその後眠れずゴロゴロしてただけでも、「浅い眠り」に計測されてる。あれって眠りっていうの？
覚醒とか、何かこの辺で夢見てた気がする（レム睡眠）なーってのが一致してるときもあるけど。
まあ、半分半分って感じですかね。
で、この時計によると理想的な睡眠時間は8時間らしい。
個人差あるはずだけど、とりあえずこの時計は8時間寝ろと言ってくる。
そんなに睡眠時間取れないのが本音で、横になってから寝付くまで2,3時間かかる日もあるわけで。
そうすると4時間しか寝てないので、短い！遅い！って言われる（感嘆符はついてないけど）。
今日は休日ということでいつもより早めに寝て遅く起きて、睡眠時間たっぷり、体感的にも眠気がなくてスッキリした朝だったのだが、
9時間寝ていたらしく、今度は「寝すぎ」と言われた。……
まあ確かに、起きる時「ちょっと眠い」くらいがちょうどいい気はする。
ちょっと眠いけど起きてだんだん目が覚めてくると、頭がすっきりする。
眠気なくなるまで寝てると、起きる（ベッドから離れる）瞬間はいいんだけど、なんかシャキシャキしないというか、ちょっとだるいというか、休息モードが抜けきらない感じ。
全然起きる気になれないときは睡眠不足なんだろうけど、頑張れば起きれる程度の眠気だったら、そこで起きるのが良いのかも。
とはいえ毎日同じ時間に寝て起きるは難しいよな～
