運動始めて3週間くらい。
5分でも10分でもエクササイズ的な動画に合わせて体を動かせばOKということで、
体調不良を除いて2日以上間を空けないように続けたところ
体重はあんまり変わってないけど、大腿四頭筋が変わってきた感じがする。膝頭の上の部分にしゅっとしたカットらしきものが…
体脂肪はあんまり。背中がちょっと薄くなった？気はするけど、腹回りは全然です。大殿筋周りも減ってくれるとうれしいんだが。
しかし自宅トレーニングはやっぱり限界がある。もっと負荷をかけたいと思ったらジムマシンか～
着替えとかがやなんだよなあ。めんどくさい。
低料金で気軽に、みたいなのも最近増えてるけど、そういうのではなくちゃんとしたところでやりたい。
まあまだ改善の余地はあるんだけど
タンパク質多めの食事にする、糖質摂りすぎない、運動時間増やす、夜早く寝る、など
一度に全部を変えるのは無理なので、まずは運動習慣から
食事もなあ、献立考えて作って後片付けしてくれる人がいるなら改善したいよwあと食費抑えてw
