1日あたり300kcal消費を目標に運動をすると良い
とのことだが、300kcalって何したら減るの？と思って調べてみたら、ジョギング1時間とか… うへえ
しかも、大体ネットで見つかる情報は、体重60kgの場合（男性？）のようだ
わしはこれより軽いので、60kgの人よりも長い時間運動せねばならない
で、300kcalは体重にすると40gくらい
これを1ヶ月続ければ1.2kg分になるよということだそうだ
300kcalの運動は、時間的にも体力的にも無理なので
できる運動をまずは1ヶ月続けてみよう
あとお菓子はなるべく控える。なるべく。…
消費カロリー少なくても何もしないよりはましなはず…はず……
皮下脂肪が減るといいですねえ
